Thể hình, tốt hơn cho sức khỏe tim mạch hơn là đi xe đạp

0
49

Chơi thể thao được khuyến khích để sống trong sức khỏe tốt và để tránh những rủi ro của tai nạn tim mạch hoặc mạch máu. Một nghiên cứu gần đây đi xa hơn và chỉ ra sự khác biệt giữa các loại thể thao khác nhau.

Sự khác biệt giữa các môn thể thao diễn ra trên sức khỏe tim mạch của chúng ta

Một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu tại Đại học St. George ở Grenada (Tây Ấn) vượt xa những gì đã được biết về lợi ích của hoạt động thể chất thường xuyên ở mọi lứa tuổi. Lần này chúng ta biết nhiều hơn một chút về các lợi ích khác nhau có được tùy thuộc vào môn thể thao đã chọn. Vì vậy, thể thao tĩnh hoặc thể thao năng động?

Công việc của các nhà nghiên cứu được thực hiện trên hai nhóm người tình nguyện trưởng thành, được phân loại theo tuổi của họ: người đầu tiên từ 21 đến 44 tuổi, người kia bao gồm trên 45 tuổi. Họ có thể thấy rằng những người trong nhóm trẻ nhất đã tham gia vào một hoạt động tĩnh, chẳng hạn như thể hình, thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch .

Làm thể thao trước

Không dễ dàng cho bạn lựa chọn giữa một môn thể thao tĩnh hoặc một môn thể thao năng động? Làm cả hai! ” Bác sĩ nên khuyên bệnh nhân tập thể dục dù sao – cả hai loại hoạt động đều có lợi. Tuy nhiên, các hoạt động tĩnh xuất hiện lợi hơn so với năng động, và những bệnh nhân tham gia vào cả hai loại hoạt động thể chất ở tình trạng tốt hơn so với những bệnh nhân chỉ đơn giản là tăng mức độ của một loại hoạt động , “kết luận nhà nghiên cứu Maia P. Smith.

Thể hình do đó được khuyến khích cho một môn thể thao năng động như đi xe đạp hoặc bơi lội. Nhưng kết quả đã cho thấy một sự giảm đáng kể trong loại bệnh này (từ 30 đến 70%) kể từ thời điểm bệnh nhân thực hiện một hoạt động thể thao. Chúng tôi đã biết rằng nửa giờ hoạt động cường độ cao hoặc đi bộ đã mang lại kết quả tốt .

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here