20 Cách để ngăn chặn dị ứng

0
42
20 cách để ngăn chặn dị ứng

20 Cách để ngăn chặn dị ứng

Dừng hắt hơi

Nó giống như một cảnh từ một bộ phim kinh dị ngân sách thấp: cây đang nở rộ, cỏ mọc … và những con thằn lằn run rẩy đang xâm nhập hành tinh! Các dị ứng theo mùa có ở đây, nhưng nếu bạn là một trong những người cực kỳ khinh thường, bạn có thể nhận thấy rằng “mùa dị ứng” có thể kéo dài hầu hết trong năm (và các triệu chứng đó có thể bùng phát ngay trước kỳ kinh nguyệt của bạn).

Đây là phòng thủ tốt nhất của bạn – ít nhất là để xâm lấn nhất, nói về mặt y tế. Hãy thử những người đầu tiên và bạn có thể không cần phải đạt hiệu thuốc.

Cây phấn hoa, cỏ và cỏ dại

Các triệu chứng của bạn xuất hiện sớm nhất là vào tháng 2, khi cây bắt đầu nở rộ. Ngay bây giờ, đó là những thảm cỏ khiến bạn khốn khổ (họ sẽ trải qua cuối mùa hè). Cỏ dại sẽ giữ cho bạn thở khò khè qua mùa thu.

Đeo khẩu trang

Nếu bạn phải hoàn thành việc làm vườn đó trước khi luật pháp xuất hiện, hãy đeo mặt nạ lọc N95 không đắt tiền nhưng rất hữu ích ($ 17 cho 20; drugstore.com ), giúp giữ phấn hoa ra khỏi mũi và miệng của bạn.

Rửa tóc vào ban đêm

Rửa sạch phấn hoa ra, đặc biệt là nếu bạn là một fan hâm mộ gel hoặc mousse. Những sản phẩm này có thể gây phấn hoa.

Ngâm bình tĩnh

Trong một nghiên cứu, những người bị dị ứng theo mùa (bệnh sốt mùa hè) có phản ứng cực đoan hơn vào ngày sau khi thực hiện một nhiệm vụ căng thẳng, chẳng hạn như phát biểu.

“Căng thẳng làm tăng nồng độ hormone cortisol”, Clifford Bassett, MD, một nhà dị ứng học tại Trung tâm Y tế Đại học New York, và thường dẫn đến phản ứng dị ứng bị bóp méo.

Một vài phút thiền định hoặc ngâm mình trong bồn tắm sẽ giúp ích cho bạn.

Giữ mũi sạch sẽ

“Mũi của bạn giống như một chiếc kính chắn gió xe hơi – phấn hoa dính vào nó”, Neil Kao, MD, một nhà dị ứng tại Trung tâm bệnh dị ứng và hen suyễn, tại Greenville, SC,

thử rửa nước mũi xoang, tìm thấy ở bất kỳ nhà thuốc nào. .

Nếu điều đó không làm điều đó, hãy mua thuốc xịt mũi không có mũi thảo dược NasalCrom (cromolyn sodium), giúp ngăn ngừa các phản ứng dị ứng trong mũi của bạn.

Uống thuốc kháng histamine

Chưa bao giờ có nhiều lựa chọn thuốc kháng histamine không kê đơn.

Bạn có thể tìm thấy cứu trợ với 10 mg cetirizine (Zyrtec) mỗi ngày một lần.

Nếu những thuốc này không có tác dụng, hãy hỏi bác sĩ của bạn về thuốc kháng histamine theo toa như fexofanadine (Allegra, nhưng cũng có sẵn dưới dạng thuốc generic) hoặc levocetirizine dihydrochloride (Xyzal).

Thử thuốc xịt

Nếu rửa mũi và thuốc kháng histamine không có tác dụng với bạn, hãy dùng thuốc xịt steroid theo toa như Flonase, nhưng bạn có thể bỏ qua thuốc thông mũi; Tiến sĩ Kao nói rằng họ không làm việc cho dị ứng và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn sau vài ngày sử dụng.

Mạt bụi

Ve bụi phát triển mạnh ở những ngôi nhà ấm hơn 70 độ và có độ ẩm trên 50%. Đây là cách đánh bại họ.

Mát mẻ (và khô) nó Giữ nhiệt độ nhà của bạn ở giữa đến 60s thấp và độ ẩm giữa 40% và 45% nên gửi chúng đóng gói.

Mua máy đo độ ẩm tại nhà ($ 10; amazon.com) để đo độ ẩm.

Ve bụi phát triển mạnh ở những ngôi nhà ấm hơn 70 độ và có độ ẩm trên 50%. Đây là cách đánh bại họ.

Mát mẻ (và khô) nó Giữ nhiệt độ nhà của bạn ở giữa đến 60s thấp và độ ẩm giữa 40% và 45% nên gửi chúng đóng gói.

Mua máy đo độ ẩm tại nhà ($ 10; amazon.com ) để đo độ ẩm.

Sử dụng rào cản

Để chống bọ ve bụi, hãy tìm nệm và gối ở các cửa hàng như Target , cũng như các nhà bán lẻ trực tuyến như AllergyBuyersClub.com ; chi phí khoảng từ $ 50 đến $ 150 cho bộ đồ giường làm từ bông hữu cơ.

Đun sôi bộ đồ giường của bạn

Không theo nghĩa đen, nhưng bạn nên rửa khăn trải giường và vỏ gối hàng tuần trong nước ít nhất 140 độ; một nghiên cứu trong Biên niên sử dị ứng, hen suyễn và miễn dịch học đã phát hiện ra rằng nhiệt độ này đã quét sạch tất cả bọ ve bụi.

Dịch vụ thuê ngoài

Điều này sẽ không mất nhiều cánh tay xoắn, phải không?

Hút bụi và quét sạch ve bụi và phân của chúng, có thể mất hơn hai giờ để lắng.

Nếu bạn không thể thuê người khác dọn dẹp căn nhà của mình trong khi bạn vắng nhà, hãy đầu tư vào máy hút bụi với bộ lọc không khí hạt bụi hiệu quả cao (HEPA), như chiếc SmartVac của Eureka Boss ($ 150; target.com ) —và mặc một mặt nạ lọc đáng tin cậy.

Thử châm cứu

Ít nhất một nghiên cứu và rất nhiều bằng chứng giai thoại cho thấy nó có thể giúp đỡ.

“Tôi đã thấy những kết quả đáng kinh ngạc ở những bệnh nhân dị ứng của tôi”, Roberta Lee, phó chủ tịch khoa Y học tích hợp tại Trung tâm Y tế Beth Israel, tại thành phố New York, nói.

Cô nghĩ rằng châm cứu có thể làm giảm kích thích tố căng thẳng, có thể làm giảm viêm. Một phiên thường có giá từ $ 100 đến $ 150; hỏi công ty bảo hiểm của bạn nếu một số hoặc tất cả được bảo hiểm.

Khuôn trong nhà

Nấm mốc phát triển mạnh trong thời tiết ấm hơn, ẩm ướt hơn. Đừng cho rằng nó không chỉ ở đó bởi vì bạn không thể nhìn thấy nó: Nấm mốc có thể ẩn dưới thảm, trong các bức tường, hoặc bất cứ nơi nào. Đây là cách đánh bại nó.

Tẩy trắng nó

Một dung dịch thuốc tẩy 5% và một miếng giẻ lau hoặc miếng bọt biển có thể zap các vấn đề về khuôn nhỏ.

Nếu bạn có một khu vực mốc rất lớn (hơn 10 feet vuông), hãy xem xét việc thuê một phi hành đoàn làm sạch khuôn. Tìm một tại Hiệp hội Chất lượng Không khí Trong nhà .

Phòng khô

Đặt quạt hút trong phòng tắm và phòng giặt ủi, và máy hút ẩm ở tầng hầm chưa hoàn thành.

Nhận HEPA

Bộ lọc, đó là. Lý tưởng nhất, bạn muốn có một hệ thống điều hòa trung tâm với bộ lọc HEPA được đính kèm.

Nếu bạn không có không khí trung tâm, hãy thử các chất tẩy rửa không khí tự do trong các phòng quan trọng như phòng ngủ.

Thay đổi bộ lọc ít nhất ba tháng một lần và kiểm tra các thiết bị sưởi ấm và điều hòa không khí (và làm sạch, nếu cần) sau mỗi sáu lần.

Pet dander

Nếu bạn đang nuôi thú cưng, bạn có thể bị dị ứng với các protein được tìm thấy trong nước bọt của động vật, dander (vảy da chết) và nước tiểu. Và tất cả các vật nuôi lông đều mang những protein này; Các nghiên cứu cho thấy mèo và chó không gây dị ứng có thể gây ra nhiều triệu chứng như loại thường lệ. Dưới đây là các bước tốt hơn bạn có thể thực hiện nếu bạn không thể chịu đựng một phần với Rover hoặc Frisky.

Cấm anh ta ra khỏi phòng ngủ

Chỉ cần giữ vật nuôi (hoặc tốt hơn, tránh xa khỏi lầu trên) có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn.

Cắt tấm thảm

Cân nhắc thay thế thảm phủ kín sàn bằng sàn gỗ cứng, ngói, hoặc linoleum, mà sẽ không làm cho người ta bị mắc kẹt.

Làm cho anh ta được chải chuốt

Thú cưng của bạn. Yêu cầu đối tác không gây dị ứng hoặc trẻ em của bạn để chải anh ta mỗi ngày, tốt nhất là bên ngoài, với một lược nhúng trong nước cất, mà bẫy dander.

Và một bồn tắm hàng tuần (thường xuyên hơn sẽ khô da của mình, làm cho vấn đề dander tồi tệ hơn) là phải.

Bị bắn

Liệu pháp miễn dịch có khoảng 85% tỷ lệ hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng dị ứng, kể cả những triệu chứng được kích hoạt bởi các protein động vật.

Bạn nhận được một đến hai mũi chích ngừa hàng tuần để tiếp xúc với bạn với liều lượng rất nhỏ của chất gây dị ứng, và liều đang dần tăng lên trong khoảng sáu tháng.

Bạn sẽ cần chụp ảnh bảo trì khoảng mỗi tháng một lần trong ba đến năm năm.

Nó có thể là cái gì khác?

Bạn có bị chảy nước mũi, nghẹt mũi mà không bỏ thuốc lá? Nếu chống bụi nhà bạn và uống thuốc kháng histamin không làm bạn cảm thấy khỏe hơn, bạn có thể bị bệnh viêm mũi dị ứng mạn tính, sưng niêm mạc mũi và đường dẫn của bạn khiến bạn bị tắc nghẽn và nhỏ giọt.

“Không giống như dị ứng thông thường của bạn, bạn không bị ngứa mũi, mắt, hoặc cổ họng, và bạn không đáp ứng với các loại thuốc dị ứng,” Tiến sĩ Bassett giải thích.

Hãy thử loại bỏ các chất kích thích như mùi mạnh (nghĩ rằng nước hoa hoặc chất tẩy rửa gia dụng). Nước muối xịt mũi và nước súc miệng thường mang lại sự nhẹ nhõm, nhưng nếu chúng không hoạt động, hãy hỏi bác sĩ của quý vị để có thuốc xịt mũi steroid.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here